Vaistinis valerijonas

Vaistinis valerijonas
(lot. Valeriana officinalis)

Nervų sistemai
Atsipalaidavimui
Miegui
Širdies veiklai
Normaliam kraujo spaudimui

Valerijonas - vaistinis augalas, augantis ir Lietuvoje. Sveikatingumo tikslais valerijono šaknys buvo naudojamos jau nuo senų laikų. Itin stiprų ir specifinį kvapą valerijonams suteikia šaknyse esanti valerijonų rūgštis

Valerijonų rūgštis ir kitos valerijonų šaknų veikliosios medžiagos veikdamos nervų sistemą padeda atsipalaiduoti ir nusiraminti. Manoma, kad vienas iš šio poveikio būdų yra per gama-amino sviesto rūgštį, kuri yra neurotransmiteris, atsakingas už nervų sistemos dirglumo mažinimą, atpalaiduojantį poveikį smegenims ir visam organizmui.

Todėl valerijonų preparatai tradiciškai vartojami ir miegui pagerinti, ir dienos metu nervinei įtampai sumažinti. Veikdami atpalaiduojančiai, valerijonai gali padėti sumažinti kraujo spaudimą, palengvinti įtampos sukeltą galvos skausmą ar pilvo dieglius.


Šaltiniai
Nutrients. 2021. Herbal Remedies and Their Possible Effect on the GABAergic System and Sleep.
J Evid Based Integr Med. 2020. Valerian Root in Treating Sleep Problems and Associated Disorders.
Adv Ther. 2024. Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints.